今日はオンラインでヨガのクラスを受けた。 普段は都内のヨガスタジオに通っているのだが、4回目の緊急事態宣言を受けて、オンラインに切り替えたのだ。 オンラインにはオンラインのよさがある。 それは、現地に行かなくてもいいということ。 でも、それ以外…

今日は神楽坂でペルヴィスの日。 ペルヴィスは、なんかそんなにやる気が起きず、今日もサボりそうになりながら、どうにかやってきた。ペルヴィスのクラスは、柔軟性が求められないのがいい。筋力も、基本的にいらない。でもお腹を凹ますには必要かもね。 先…

今日は銀座でヨガです。 リラックスのクラス。 クラス前 銀座でのヨガは、ちょっと緊張する。 くるまでに乗り換えがあったりするし、人は多いし、だんだんお洒落な人が増えていく。 今日はスカートにしたけど（とりあえずスカートにすればいいという安直な考…

今日はピラティスの日です。 金曜は好きな先生の日。この先生のピラティスをやっているときの体の動きが、なめらかでしなやかで、とってもすてきなのです！ やったこと 今日はひねりの動きをいれる、ということで、左右にひねることが多かったです。 き、き…

ヨガのあとに立ち寄ったカフェにて。 今日はヨガの日でした。 2日ぶりのヨガだー！ ピラティスとお休みを挟んだので。 マインドのお話 ヨガのクラスは、クラスの始めに先生が少し話をする。 今日は、「知覚」について。 知覚してはじめて、認識し、思考する…

今日はピラティスの日でした。 いつもとちがう、銀座でのクラス。 ドキドキ。 いつもの先生とちがう先生でも、共通して言っていることがあって、それがピラティスで大事なことなのかなーと思いました。 骨盤ニュートラル 腹膜を絞る 骨盤底筋を引き締める な…

これからしばらく（少なくとも4ヶ月ほど）毎日ヨガをするというライフスタイルになったので、ヨガ日記を書いていきたいと思います。 続くかどうかはわからないけど。 特に有益な情報などはありません。 やったこと 今日は、ビギナー向けのヨガをしました。 …